The Planet

6 Cara Sosial Media Pengaruhi Kesehatan Mental


Pakar kesehatan senang mengatakan bahwa duduk adalah sala satu hal terburuk. Mengingat banyaknya penyakit yang dikaitkan dengan duduk, dan jumlah orang yang tampaknya dibunuh setiap tahun, duduk adalah salah satu hal terburuk yang dapat kita lakukan untuk kesehatan. Tetapi mungkin yang memprihatinkan adalah hal yang sering kita lakukan ketika kita duduk: Tanpa sadar menelusuri Sosial Media kita ketika kita memiliki beberapa menit luang (atau untuk beberapa jam). Dan seperti yang mungkin kita ketahui secara intuitif, dan karena penelitian ini mengkonfirmasikan, itu bukan kebiasaan terbaik dalam hal psikologi kolektif kita.

Itu Membuat Ketagihan

Para ahli belum sepakat sepenuhnya apakah kecanduan internet adalah hal yang nyata, apalagi kecanduan Sosial Media, tetapi ada beberapa bukti bagus bahwa keduanya mungkin ada. Sebuah studi review dari Universitas Nottingham Trent melihat kembali penelitian sebelumnya tentang karakteristik psikologis, kepribadian dan penggunaan Sosial Media. Para penulis menyimpulkan bahwa “mungkin masuk akal untuk berbicara secara spesifik tentang ‘Gangguan Kecanduan Facebook’ … karena kriteria kecanduan, seperti mengabaikan kehidupan pribadi, keasyikan mental, pelarian, pengalaman memodifikasi suasana hati, toleransi dan menyembunyikan perilaku kecanduan, tampaknya hadir pada beberapa orang yang menggunakan [jejaring sosial] secara berlebihan. “(Mereka juga menemukan bahwa motivasi orang untuk menggunakan jejaring sosial yang berlebihan berbeda-beda tergantung pada sifat-sifat tertentu - introvert dan ekstrovert menggunakannya untuk alasan yang berbeda, seperti halnya orang dengan sifat narsis. layak mendapat bagiannya sendiri.)

Ini Memicu Lebih Banyak Kesedihan, Kurang Kesejahteraan

Semakin banyak kita menggunakan Sosial Media, semakin tidak bahagia kita. Satu studi dari Kredit Mazda Makassar di beberapa tahun yang lalu menemukan bahwa penggunaan Facebook dikaitkan dengan lebih sedikit kebahagiaan saat-ke-saat dan kepuasan hidup yang lebih sedikit - semakin banyak orang menggunakan Facebook dalam sehari, semakin banyak kedua variabel ini menurun. Para penulis menyarankan ini mungkin ada hubungannya dengan fakta bahwa Facebook memunculkan persepsi isolasi sosial, dengan cara yang tidak dilakukan oleh aktivitas soliter lainnya. “Di permukaan,” tulis penulis, “Facebook menyediakan sumber daya yang tak ternilai untuk memenuhi kebutuhan seperti itu dengan memungkinkan orang untuk terhubung secara instan. Alih-alih meningkatkan kesejahteraan, seperti interaksi yang sering dilakukan dengan jejaring sosial ‘offline’ yang mendukung dengan kuat, temuan saat ini menunjukkan bahwa berinteraksi dengan Facebook dapat memprediksi hasil yang berlawanan untuk orang dewasa muda - itu dapat merusaknya. ”

Membandingkan Hidup Kita Dengan Orang Lain Secara Mental Tidak Sehat

Sebagian alasan Facebook membuat orang merasa terisolasi secara sosial (meskipun mereka mungkin sebenarnya tidak) adalah faktor pembanding. Kita jatuh ke dalam perangkap membandingkan diri kita sendiri dengan orang lain ketika kita menelusuri feed kita, dan membuat penilaian tentang bagaimana kita mengukur. Satu studi melihat bagaimana kami membuat perbandingan ke pos orang lain, dalam arah “ke atas” atau “ke bawah” - yaitu, merasa bahwa kami lebih baik atau lebih buruk daripada teman-teman kami. Ternyata kedua jenis perbandingan membuat orang merasa lebih buruk, yang mengejutkan, karena dalam kehidupan nyata, hanya perbandingan ke atas (merasa orang lain memilikinya lebih baik daripada Anda) membuat orang merasa buruk. Namun di dunia jejaring sosial, tampaknya segala jenis perbandingan terkait dengan gejala depresi.

Itu Bisa Menimbulkan Kecemburuan - Dan Lingkaran Setan

Bukan rahasia lagi bahwa faktor perbandingan di Sosial Media mengarah pada kecemburuan - kebanyakan orang akan mengakui bahwa melihat liburan tropis orang lain dan anak-anak yang berperilaku sempurna adalah hal yang membuat iri. Penelitian tentu menunjukkan bahwa penggunaan Sosial Media memicu perasaan cemburu. Para penulis dari satu penelitian, yang melihat kecemburuan dan perasaan negatif lainnya saat menggunakan Facebook, menulis bahwa “Kejadian kecemburuan yang terjadi di FB saja sangat mencengangkan, memberikan bukti bahwa FB menawarkan tempat berkembang biak bagi perasaan tidak enak.” Mereka menambahkan bahwa itu dapat menjadi lingkaran setan: merasa cemburu dapat membuat seseorang ingin membuat hidupnya sendiri terlihat lebih baik, dan memposting pos-pos yang memicu kecemburuan mereka sendiri, dalam lingkaran tanpa akhir tentang peningkatan dan cemburu.

Kita Terjebak Dalam Khayalan Bahwa Itu Akan Membantu

Bagian dari siklus yang tidak sehat adalah kita terus kembali ke Sosial Media, meskipun itu tidak membuat kita merasa sangat baik. Ini mungkin karena apa yang dikenal sebagai kesalahan perkiraan: Seperti obat, kami pikir memperbaiki akan membantu, tetapi sebenarnya membuat kami merasa lebih buruk, yang berujung pada kesalahan dalam kemampuan kami untuk memprediksi respons kami sendiri. Satu studi melihat bagaimana perasaan orang setelah menggunakan Facebook dan bagaimana mereka pikir mereka akan merasa masuk. Seperti penelitian lain yang disarankan, para peserta dalam yang ini hampir selalu merasa lebih buruk setelah menggunakannya, dibandingkan dengan orang yang terlibat dalam kegiatan lain. Tetapi percobaan lanjutan menunjukkan bahwa orang umumnya percaya bahwa mereka akan merasa lebih baik setelah menggunakan, tidak lebih buruk. Yang tentu saja ternyata tidak menjadi masalah sama sekali, dan terdengar sangat mirip dengan pola dalam jenis kecanduan lainnya.

Lebih Banyak Teman Di Sosial Tidak Berarti Anda Lebih Sosial

Beberapa tahun yang lalu, sebuah penelitian Harga Mazda Makassar menemukan bahwa semakin banyak teman di Sosial Media tidak berarti Anda memiliki kehidupan sosial yang lebih baik - tampaknya ada batasan pada jumlah teman yang dapat ditangani oleh otak seseorang, dan dibutuhkan interaksi sosial yang sebenarnya. (bukan virtual) untuk menjaga pertemanan ini. Jadi merasa seperti Anda bersosialisasi dengan berada di Facebook tidak bekerja. Karena kesepian terkait dengan berbagai masalah kesehatan dan kesehatan mental (termasuk kematian dini), mendapatkan dukungan sosial yang nyata adalah penting. Waktu teman virtual tidak memiliki efek terapi seperti waktu bersama teman sejati.

(will not be published)
(optional)
remember me
subscribe to updates